Bad i älvens is i Oppdal
Av COLD SYNERGY ØIAMO
Tillgänglig från: januari - mars
Pris från
Nästa tillgängliga datum: 03 jan 2026
Upplev en guidad nedsänkning i kallt vatten i Oppdals bergsfloder. Följ med en certifierad Wim Hof-instruktör för en säker och stärkande introduktion till köldexponering, andningsarbete och naturbaserade metoder. Lämplig för alla nivåer.
Utforska kraften i Oppdals natur med en guidad kallvattensdykning i en av områdets kristallklara bergsälvar. Under ledning av den certifierade Wim Hof-instruktören Synne Øiamo får du en säker och lugnande introduktion till köldexponering och andningsteknik.
Vi börjar med en kort genomgång på land, där du lär dig enkla andningstekniker och hur du förbereder din kropp och ditt sinne för kylan. Sedan promenerar vi tillsammans till en noggrant utvald flodplats, vald för både säkerhet och en vacker naturmiljö.
Du får tydlig vägledning i hur du tar dig ner i vattnet på ett säkert sätt, praktiska tips för att hantera kylan och fullt stöd under hela doppet. Synne finns alltid vid din sida och ser till att du känner dig trygg, lugn och väl omhändertagen.
Efter nedsänkningen guidas du genom mjuka uppvärmningstekniker som hjälper din kropp att återhämta sig naturligt.
Denna aktivitet är öppen för alla nivåer - ingen tidigare erfarenhet krävs. En unik möjlighet att känna dig jordad, energisk och kopplad till Oppdals bergslandskap. En ren och oförglömlig upplevelse i hjärtat av naturen, som ger både närvaro och en stark känsla av prestation.
- Guidade isbad under ledning av en certifierad instruktör i Wim Hof-metoden
- Vackra, handplockade flodplatser
- Lämplig för alla nivåer, ingen erfarenhet behövs
Minimiålder: 16 år. Deltagare under 18 år måste åtföljas av en vårdnadshavare. Passar de flesta personer med normal rörlighet. Måste kunna gå till floden och ta sig i och ur vattnet på ett säkert sätt.
Rekommenderas inte för personer med hjärtproblem, högt blodtryck, andningsproblem, epilepsi, Raynauds syndrom, kall urtikaria, graviditet, okontrollerade medicinska tillstånd eller andra hälsoproblem där plötslig exponering för kyla kan vara osäker.
Deltagarna får ett formulär för ansvarsbefrielse och hälsodeklaration, som måste fyllas i och undertecknas innan aktiviteten börjar. Deltagarna kommer också att få en packlista.
- Förhandskontrollerad och säkerhetsutvärderad flodplats
- Praktiskt utförande och vetenskapligt baserad information
- Du är berättigad till full återbetalning av bokningsbeloppet om du avbokar din bokning minst 24 timmar före planerade starttiden.
Mötesplats
COLD SYNERGY ØIAMO
Isbadning i Oppdal
Följ med på en unik naturupplevelse där du får känna kraften i Oppdals berg och floder. Jag heter Synne Øiamo och är en certifierad Wim Hof-instruktör med många års erfarenhet av köldexponering och andningsarbete. Min passion är att guida dig ut i naturen för att upptäcka den närvaro och styrka som ett isbad kan ge.
Jag leder dig tryggt genom hela upplevelsen - från det första andetaget till att stå i vattnet när din kropp vaknar till liv.
Vad är inkluderat
-
Säker flodguidning på noggrant utvalda platser i Oppdal
-
Introduktion till köldexponering enligt Wim Hof-metoden
-
Lugna andningstekniker för fokus och grundning
-
Praktiska tips för att hantera kylan och värma upp efteråt
-
Stöd och vägledning under hela sessionen
-
En stärkande, naturanknuten upplevelse som passar alla nivåer
Isbadningen sker i rena, kraftfulla bergsälvar - den perfekta miljön för att hitta lugn, tänja på gränser och uppleva en ny nivå av närvaro.
Om du har medicinska problem eller är osäker på om detta är säkert för dig, kontakta din läkare först.
Varför rätt kläder är viktiga:
Att bära rätt kläder före och efter nedsänkning i kallt vatten är avgörande för säkerhet, komfort och en positiv upplevelse. Kroppen kyls snabbt ned i kallt vatten, så det är viktigt att använda material som håller dig varm även när de är fuktiga - som ull. Ull hjälper till att reglera temperaturen, förblir varmt när det är vått och stöder din kropps naturliga återhämtning efter doppet.
Tjocka ullstrumpor, en varm tröja, en mössa och ett isolerande ytterlager gör stor skillnad när du kliver upp ur vattnet. Undvik bomull - det blir kallt när det är blött och ökar värmeförlusten.
Det är också viktigt att undvika alltför åtsittande kläder. När huden är fuktig och händerna är kallare än vanligt kan det vara svårt att få på sig åtsittande kläder igen. Lösa, bekväma lager gör påklädningen mycket enklare och hjälper din kropp att värmas upp snabbare.
Kom ihåg att temperaturen i Oppdal kan sjunka till -25°C på vintern.
Korrekt klädsel är inte bara rekommenderat - det är avgörande för din säkerhet, värme och helhetsupplevelse.
Packlista:
Kläder
- Varma lager (helst ull)
- Varm jacka/byxor eller isolerande lager
- Tjocka ullstrumpor (x2, tacka mig senare)
- Handskar eller vantar (x2 om ett par blir blött)
- Mössa/beanie
För nedsänkningen
- Badkläder
- Handduk
- Ullstrumpor för doppet
- Något att stå på när du byter om (extra handduk/täcke)
- Valfritt: neoprensockor eller handskar om du föredrar extra värme
Personliga nödvändigheter
- En termos med något varmt att dricka (valfritt)
- Ryggsäck (inte tygväska)
- En plastpåse för våta kläder